高血壓患者注意事項(xiàng)及飲食禁忌癥_高血壓患者注意事項(xiàng) 世界速讀
來(lái)源: 互聯(lián)網(wǎng) 2023-04-24 01:15:35
1、高血壓患者注意事項(xiàng)1) 首先要降低血壓，但不能僅求表面上的降壓，不能依賴(lài)藥物的一時(shí)性降壓。
2、定時(shí)檢測(cè)血壓。
3、 高血壓患者注意事項(xiàng)2) 參加小運(yùn)動(dòng)量的體育鍛煉，如氣功、太極拳。
(資料圖片僅供參考)
4、通過(guò)氣功鍛煉，可積極扶持機(jī)體的自穩(wěn)調(diào)節(jié)能力，從根本上治療高血壓。
5、不要選擇有握、拉、提、舉等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)。
6、 高血壓患者注意事項(xiàng)3) 精神舒暢，戒怒戒躁。
7、 高血壓患者注意事項(xiàng)4) 飲食清淡。
8、有利于自療的食物有：豆類(lèi)、胡蘿卜、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋(píng)果等。
9、少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。
10、 高血壓患者注意事項(xiàng)2) 忌煙酒、咖啡、濃茶。
11、少吃鹽，每日最好不超過(guò)5克。
12、 高血壓患者注意事項(xiàng)6) 宜晨起即服降壓藥，忌睡眠前服降壓藥。
13、 高血壓患者注意事項(xiàng)7) 宜每天堅(jiān)持溫水浴(攝氏40℃)，浴室溫度也不能太低。
14、 高血壓患者注意事項(xiàng)8) 多飲礦泉水、冰化水(結(jié)冰后融化的水)。
15、 高血壓患者注意事項(xiàng)9) 減少房事，縮短房事時(shí)間，40歲以上更宜節(jié)制。
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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