1、6：30——經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

(資料圖片)

2、8：30——清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！11：00——在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！12：50——用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

3、15：00——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

4、17：30——下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

5、22：00——睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。

6、不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

7、擴(kuò)展資料人體有百分之七十都是水分。

8、水是營(yíng)養(yǎng)進(jìn)入細(xì)胞的載體，也是清除體內(nèi)毒素的能量。

9、正常情況下，普通人每天至少需要攝入8杯水，每杯8盎司（約合227克）。

10、這些包括飲食中的水分。

11、頭痛患者在此基礎(chǔ)上適當(dāng)增加飲水量，有助于緩解頭痛病情。

12、新研究結(jié)果表明，頭痛患者多喝水有助于緩解頭痛癥狀。

13、因此，有必要建議頭痛患者在短時(shí)間內(nèi)多喝水，以測(cè)試飲水對(duì)頭痛癥狀的改善情況。

14、英國(guó)偏頭痛協(xié)會(huì)專家法雅茲·阿米德認(rèn)為，飲水緩解頭痛的功效主要得益于其安慰劑效應(yīng)。

15、不過，他同時(shí)強(qiáng)調(diào)，經(jīng)常喝水，補(bǔ)足身體水分，有益全身健康。

16、很多人都發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝水感覺更舒服更健康。

17、參考資料來源：人民網(wǎng)-每天喝8杯水可緩解頭痛 推薦一天喝水日程表。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會(huì)喜歡。