減肥吃巧克力會胖嗎 減肥期間適不適合吃巧克力呢
來源: 伊秀經(jīng)驗網(wǎng) 2023-04-27 16:59:02
【資料圖】
1、減肥吃巧克力可能會胖。100g巧克力的熱量大概是500kcal，熱量較高，多吃會發(fā)胖。尤其是市場上售賣的巧克力，為了追求口感，加入糖分，會進一步加重肥胖。發(fā)胖多與整體熱量的攝入量有關。因為巧克力中含糖，存在一定的熱量，而且部分巧克力攝入后可使人興奮，食欲增加，因此會造成整體熱量增加，可增加肥胖風險。
2、所以，在選擇巧克力的時候，一定要注意糖分，通常黑巧克力含糖分較少，肥胖病人可以選擇。巧克力中含有巧克力多酚物質(zhì)，有研究證實，可以促進新陳代謝，對身體有一定好處，所以肥胖患者可以吃巧克力，但是一定要選擇巧克力的品種，推薦吃黑巧克力。
3、純黑巧克力的脂肪不高，很大一部分是不飽和脂肪并不會轉(zhuǎn)化成身上的肥肉，另外，純黑巧克力在消化吸收的過程中會燃燒掉身上的一些脂肪和熱量，只要掌握了正確的飲食方法，適量的吃純黑巧克力就不會長胖，甚至有減肥的效果。
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