近年來(lái)，患糖尿病的人數(shù)增長(zhǎng)的也比較快，很多人說(shuō)糖尿病是“富”出來(lái)的毛病，仔細(xì)想想確實(shí)沒錯(cuò)，很多人患上糖尿病的原因就是生活變好了，想吃的、愛吃的都能吃上了，并且想吃多少就能吃多少造成的。

雖然生活條件好了，“吃”已經(jīng)不再是困擾我們的問題，但隨之而來(lái)的“怎么吃”就成了讓很多人頭痛的難題。病從口入，不良的飲食習(xí)慣很容易給身體造成負(fù)擔(dān)，健康問題堪憂。尤其是容易纏上中老年人的糖尿病，是影響生活和身體的重要因素，如果不嚴(yán)格控制、遵循醫(yī)囑的話，很可能直接威脅人體健康。

對(duì)于高血糖人群和糖尿病患者來(lái)說(shuō)，生活中很多常見的食物都是他們的禁忌，不注意控制則容易導(dǎo)致血糖快速升高，不利于病情的發(fā)展。

(資料圖片)

這些食物是糖尿病的元兇，勸你少吃為妙

白粥

中國(guó)人的餐桌上最常見的早餐之一就是白粥，做起來(lái)方便，營(yíng)養(yǎng)又容易被身體吸收，適合作為早餐，不會(huì)給我們的腸胃造成負(fù)擔(dān)。像腸胃功能開始有所退化的老年人，早上喝白粥更容易消化。但是如果你的血糖偏高，或者患有糖尿病的話，就要準(zhǔn)備告別白粥了。因?yàn)榘字嗟纳侵笖?shù)比較高的，稍微沒忍住多喝一點(diǎn)，很可以就會(huì)導(dǎo)致血糖飆升，不利于病情的控制。

米飯

其實(shí)不止是米飯，面食和饅頭等對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)很難造成健康問題的食物，都不適合血糖偏高的人群。如果你本身患有糖尿病，建議少吃米飯、面食和饅頭，包括糯米制品，像糍粑、粽子、糯米飯等，都要控制攝入量，否則很容易造成血糖升高，危害身體健康。

蓮藕

別看蓮藕吃起來(lái)清爽可口，咬起來(lái)脆脆的，其實(shí)這都是迷惑我們的表象。蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，咳嗽時(shí)食用可以清肺潤(rùn)肺、止咳化痰。但是，由于蓮藕是根莖類的蔬菜，碳水化合物和淀粉含量很高，食用后很容易導(dǎo)致血糖迅速升高，糖尿病患者如果吃太多，對(duì)病情的穩(wěn)定不利。

對(duì)于血糖比較高的人群，控制飲食是非常重要的，那么有哪些食物是對(duì)糖尿病患者可以放心吃的呢？

苦瓜

雖然苦瓜的味道不受歡迎，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效確實(shí)不能小看的，苦瓜中的特殊營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于降低血糖值，預(yù)防并發(fā)癥。

空心菜

經(jīng)常被端上餐桌的空心菜雖然不起眼，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不低，尤其是在控制血糖這方面，作用很顯著，堅(jiān)持食用有利于病情的穩(wěn)定和恢復(fù)。

紫菜

紫菜湯是大家常喝的蔬菜湯，但許多人都不知道紫菜的好處，紫菜雖然經(jīng)常被當(dāng)作配菜，但是它其實(shí)具有降低血糖的功效。

如果能夠嚴(yán)格控制飲食，糖尿病對(duì)我們的健康不會(huì)太大的危害，但是如果不注意忌口，胡吃海喝，那就很難維持身體的健康狀態(tài)了。

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